2018-03-14 自炊でこれがあれば美味しく生きられるとおもうもの 材料 たまご ブロッコリー レタスorキャベツ 鶏肉 牛乳 調味料 塩 胡椒 オリーブオイル ほんだし、味の素 ごま油 プラスアルファであるといいもの フルーツ しろごま にんにく 豆 豆腐